Насколько наше мышление позитивно? Насколько устойчив этот позитив? Насколько глубоко он распространяется по нашей сути? Или начни погружаться и очень скоро наткнешься на все то же неверие, страхи и сомнения? А тем не менее это ведь очень помогает в жизни – позитивное мышление каждый день, крепкая вера в то, что все может быть и будет хорошо.
Но, конечно, нужно сразу уточнить про позитивное мышление, что это вовсе не вечно радостная улыбка идиота на лице и стремление не замечать проблем. Позитивное мышление это умение концентрироваться на хорошем и стремиться к хорошему. То есть в любой ситуации позитивно настроенный человек будет не искать виноватых, не стонать, как все плохо, не винить всех в том, что все так случилось, а будет искать выход из ситуации, точно зная, что он обязательно найдется.
Привычное мышление
И снова к этой теме меня подвела моя трансформационная игра. Сначала я сделала игру на тему мотивации, а потом написала мотивационную сказку. И когда я работала над сказкой, вдруг осознала, как же привыкли мы к тому, что ничто хорошее не длится слишком долго. Вот все хорошо у тебя, но потом обязательно будет какой-нибудь трындец. И это постоянно проявляется в нашем настрое, ожиданиях.
Сначала мне сложно было составить сказку, в которой все было бы хорошо и которая при этом все равно была бы интересна. Это, кстати, уже отличное упражнение на позитивное мышление.
Потом же, когда играешь и надо придумывать радостные события, как же быстро иссякает фантазия! И это ведь также к слову о нашем умении мечтать – это раз, а во-вторых вот еще какой важный момент.
Сколько счастья нужно на самом деле
Мы все вроде бы стремимся к счастью. Хотим быть счастливыми как можно дольше и счастья хотим много-много. Но вот что интересно – как долго мы способны восторженно радоваться этому счастью? Вот если говорить о неприятностях, то на них мы способны концентрироваться сколько угодно долго – возмущаться, злиться, негодовать. И попроси сейчас нас придумать много-много несчастий, вот прямо можете попробовать, по нарастающей – и ведь столько всего в голову поналезет, правда же? Начиная с мелочей и заканчивая чем-то глобальным.
А теперь попробуйте так же по нарастающей придумать что-то хорошее, радостное, счастливое? И тоже начиная с мелочей и заканчивая чем-то грандиозным. И чтобы мы действительно радовались этому, а не сдулись на втором или третьем пункте, потому что как-то быстро это счастье стало обычным. Получится?
Как правило, наш настрой на позитивное мышление ограничивается тем, чтобы все было хорошо в рамках обыденной жизни, или не так плохо, или более-менее. Да, мы учимся видеть хорошее во всем происходящем, ищем выход из сложных ситуаций, надеясь на лучшее, но при этом мы и не замахиваемся на нечто большее, перестаем верить в него и – перестаем радоваться чудесам, которые случаются.
Техники позитивного мышления
Если говорить о том, как настроить себя на позитивное мышление, то вспоминается, например, такое упражнение. В группе каждый участник говорит такую фразу: «У меня есть попугай, и он… (делает то-то, каждый придумывает что-то от себя)». Следующий участник отвечает: «И это хорошо, потому что… (и тоже ответ от себя в позитивном ключе)».
Это хорошее упражнение, которое может показать, что во всем можно найти положительные моменты.
И моя мотивационная сказка это тоже про развитие позитивного мышления. Это игра именно на расширение границ представлений о том, какое счастье может случиться. В нее хорошо играть в группе, хотя можно и одному.
Как играть
Для сказки поле игры не требуется, нужно просто идти подряд по пунктам. Играем так же, как со списком вопросов – читаем вопрос, вытягиваем карту, отвечаем, опираясь на те ассоциации, которые возникают с картой.
Колоды можно использовать ресурсные, самые фантазийные, вдохновляющие, сказочные.
Так как поле для сказки не нужно, привожу ее здесь, можно использовать ее как упражнение для настроя на позитивное мышление. Для нее можно также использовать мои метафорические карты онлайн. Откройте страницу с картами, просто читайте вопросы и листайте карты по порядку. Каждый раз после обновления страницы карты будут в новом порядке, так что вариативность обеспечена.
После сказки размещу несколько вдохновляющих аффирмаций на позитивное мышление, так что если сказка не пригодится, можете сразу прокрутить страницу вниз.
Ну а теперь сказка.
Мотивационная сказка
Виртуальные карты для сказки.
1. Далеко ли близко ли, существует лучший мир. Какой он? И что в нем хорошего?
2. Как чувствуют себя люди, которые живут в нем?
3. Какая в нем погода?
4. Что волшебного случается в нем?
5. В этом лучшем мире живет главная героиня нашей истории. Кто она? Какая она?
6. Вытяните карту и назовите первую ассоциацию на эту карту.
7. И еще одна карта и ассоциация.
8. И еще третья.
9. Четвертая.
10. Пятая.
11. Теперь возьмите буквы, с которых начинаются эти слова и всей группой составьте из них имя нашей героини. Если не хватает гласных, можно добавить одну или две, даже если их нет в наборе букв.
12. В своем лучшем мире (имя главной героини) занимается любимым делом. Что это за дело?
13. У нее есть близкие люди. Первый близкий человек – опишите его.
14. Второй – кто он? Опишите его.
15. Третий. Также опишите его.
16. Больше всех (Имя) любит – кого она любит больше всех?
17. (Имя) так его любит, что даже – что она делает ради него?
18. Но и он тоже старается для нее – как именно?
19. Однако и в лучшем мире может случиться что-то очень хорошее, еще лучше, чем обычно. Что случилось?
20. Почему это случилось?
21. Кто стал этому причиной?
22. Как здорово! – сказала (Имя), узнав об этом. – Ведь теперь я могу… Что она может?
23. Она обратилась к одному из близких людей, чтобы посоветоваться насчет этой ситуации, и он поддержал ее. Кто это был?
24. Как он ей помог?
25. Тем временем в лучшем мире снова произошло что-то хорошее. Что?
26. И (Имя) отправилась в поездку с тем, кого любила больше всех. Куда?
27. По дороге они остановились у большого магазина и купили… что?
28. А потом они обедали в кафе и встретили своего давнего знакомого – кого?
29. Давний знакомый рассказал им, что направляется – куда?
30. Утром они поехали все вместе, а когда доехали до цели, случилось настоящее чудо. Какое?
31. (Имя) не могла поверить, что бывает так хорошо. Что с ней происходило?
32. Она вдруг обнаружила, что способна на…
33. А значит, она может сделать то, о чем давно мечтала – что?
34. И ее самый любимый человек может сделать то, от чего их жизнь стала бы еще лучше – что?
35. И они вернулись домой и все сделали, как хотели, правда, на деле вышло даже лучше – как именно?
36. И тут ее самый любимый человек спросил: а почему бы не сделать еще и это – что?
37. Но если мы можем сделать это для себя, то почему бы не сделать это для других, а именно…
38. Да, сказал ее самый любимый человек, давай используем эту идею, чтобы открыть собственное дело – какое?
39. И тут в лучшем мире случилось еще одно большое чудо – какое?
40. И это пошло на пользу их собственному делу – как именно?
41. (Имя) и ее самый любимый человек заработали много денег на своем деле и купили – что?
42. А однажды (Имя) наблюдала за людьми на оживленной улице, и ей пришла идея – какая?
43. И она подумала, что их мир станет еще лучше, если…
44. К тому времени кто-то из близких людей стал большим человеком в их лучшем мире – кто именно?
45. (Имя) рассказала ему о своей идее, и он помог ее воплотить – как именно?
46. Благодаря этому их мир стал еще лучше, а (Имя) вдруг получила неожиданный подарок – какой?
47. И это вдохновило ее на…
48. Она взялась за реализацию этой идеи, и в итоге все вышло даже лучше – как именно?
49. Когда идея была воплощена в жизнь, (Имя) поняла, что пора бы уже ей отдохнуть – как именно?
50. И когда она находилась в месте, где она решила отдыхать, с ней случилась приятная неожиданность – какая?
51. (Имя) подумала, что после этого отдыха она поедет еще и – куда?
52. И она совершенно не ошиблась с выбором, потому что…
53. И самое главное, что она поняла после всех счастливых свершений, было – что?
На последний вопрос отвечают все участники игры по очереди.
Если будет желание, поделитесь в комментариях впечатлениями от проигранной сказки.
Аффирмации для позитива
Используйте рисунки и аффирмации для настроя на позитив.
Метафорические карты, трансформационная игра Мудрость души
 "Обретенная жизнь" - колода яркая, но при этом спокойная, гармонизирующая, медитативная. Помогае... |  Колода "Воссоединение" - яркая, насыщенная, предназначена, как и все интуитивные и метафорически... |
 "Возвращение домой" - колода, способствующая обретению внутреннего дома. Помогающая придти к вну... |  "Поговори с собой" - красивая, спокойная, вдумчивая колода. Подходит именно для разговора с собо... |
позитивное мышление:
— у меня туго с цифрами, зато с буквами всё норм!
:]]]
Да, Костя, примерно так, у тебя все норм с буквами, и это хорошо )))
Хорошо когда мышление позитивное. Это позволяет избегать отчаяние и глубокие депрессии,что называется, видеть свет в конце туннеля. Тут мне, Леночка, анекдот про два пути вспомнился))
Спрашивает сын у отца: — Посоветуй, батя, что лучше сделать — пойти в армию или жениться? Отец говорит: — Сынок, у тебя два путя — если женишься, то считай, что пропало. А, если пойдешь в армию, то у тебя два путя — либо тебя убьют, либо вернешься живой. Если живой вернешься, то считай, что пропало. А, если убьют, то у тебя два путя — похоронят тебя либо под сосенкой, либо под березкой. Если под березкой, то считай, что пропало. А, если под сосенкой, то у тебя два путя — пойдешь ты либо на карандаши, либо на бумагу. Если на карандаши, то считай, что пропало. А, если на бумагу, то у тебя два путя — либо на писчую, либо на туалетную. Если на писчую, то считай, что пропало. А, если на туалетную, то у тебя два путя — попадешь либо в мужской туалет, либо в женский. Если в мужской, то считай, что пропало. А, если в женский, то у тебя два путя — будут тобой пользоваться либо спереди, либо сзади. Если сзади, то считай, что пропало. А, если спереди, то считай, что женился.
Ой, Женечка, ну и притча, вот уж точно или пропало или пропало, но чуть позже и замысловатее ))))
Но вообще, конечно, так и есть, хорошо, когда в любом случае хватает сил на позитив и оптимизм )))
Хорошо, когда от природы ты — 100% оптимист. Никакие карты и тренинги тогда не нужны. Слава Богу, я именно такой человек.
Анна, хорошо, если и правда так, позитивным людям намного легче живется.
Стараюсь всю жизнь держать себя на волне позитива. Не все так просто, но… Живу по принципу: если жизнь преподносит кислый лимон, сделай из него лимонад.
А в том, что мысли материальны, получила буквально на днях подтверждение. Была у травматолога — очередная проверка после эндопротезирования. Рядом в очереди сидела женщина, разговорились. Оказалось, что у нее трещина в лодыжке. Рассказывает, что на стоянке, где она ставит машину была ямка в асфальте. Каждый раз проходя мимо, она думала, что если ямку не заделают, кто -нибудь обязательно попадет в нее и покалечится.В конце концов сама в нее и угодила.
Да, Елена, так и бывает, как у женщины с этой ямкой, так что это еще один повод переводить свои мысли в правильное русло, когда вот такие идеи начинают возникать. Не зря ведь говорят, что надо быть осознанными, именно чтобы отслеживать и управлять своим настроем, и в итоге действительно все зависит от нас.
Да, Лен, придумать хорошее по нарастающей — это супертренажер позитивного мышления. А игра про попугая — вообще бомба, поиграю сегодня с семьей:)
Отдельное спасибо за пункты для карт! Хочу придумать свою сказку…
Алиша, надеюсь, игра про попугая понравилась ))) У нас была психология на первом курсе, там ее для нас и провели, прямо открытие на каждом занятии, уже тогда психология была интереснее всего другого )))
И было бы интересно увидеть твою сказку!
Здравствуйте, Елена!Ох уж это позитивное мышление…Не всегда у меня получается мыслить именно так. И правда. плохое вспоминаешь сразу. а над хорошим нужно еще подумать.Благодарю за информацию.С уважением, Анна.
Спасибо Вам, Анна, рада, что мои размышления наводят на некоторые мысли!
Очень важен позитивный настрой, вера и любовь!! С такими качествами и море по колено!
Да, Елена, так и есть!
Попробовала ответить на вопросы мотивационной сказки, а не так всё и просто. Но настроение улучшилось — вот и позитив! Поиграю ещё и в игру про попугая. Елена, похоже по психологии Вы были отличницей. :)