Моя история похудения


Моя история похудения МиниатюраКогда окружающие удивлялись и спрашивали меня, зачем мне себе в чем-то отказывать, ведь я и так стройная, то я только одно всегда могла ответить – я потому и стройная, что мне всегда приходилось и приходится в чем-то себе отказывать. И вот моя реальная история похудения на всю жизнь – как я худела раньше и худею сейчас, а точнее, стройнею, в соответствии с новой философией стройности.

В детстве я никогда не была особо худенькой, хотя и пышкой не была – домашний ребенок, как мама это называет. К десятому классу я быстро вытянулась и стала худенькой, а после этого перестала расти и стала планомерно набирать килограммы.

За одиннадцатый класс и первые два курса института я набрала почти 10 кг. Печально было на это смотреть, но и сделать ничего я с этим не могла.

Моя история похудения Плюс десять кг

Честно говоря, думала, что тенденция эта сохранится на всю жизнь, и дальше будет только больше. Сильно было убеждение тех лет, что после родов женщина обязательно поправляется и больше уже не может похудеть, и примеры большинства это подтверждали. Да и мама всегда была чуть полной, бабушки тоже – в общем, надеяться было особо не на что.

Влюбленность

Но в конце второго курса я влюбилась и почти перестала есть, просто на эмоциях, не хотелось. И за два-три месяца избавилась от десяти килограммов, стала тонкой и звонкой. И до чего же нравилось мне это состояние!

Моя история похудения Влюбленность

Однако влюбленность довольно быстро переросла в постоянные, стабильные и весьма спокойные отношения, и интерес к еде тоже стал возвращаться.

Вообще странно, но до этого похудения у меня в сознании почему-то совершенно не связывалось то, что я поправляюсь от того, что я ем. Казалось просто невероятным, что можно поправиться от конфет или булочек, ну это же еда, а как ее не есть? А ведь да, было время, когда я съедала шоколадку в день и что уж говорить про праздники и прочие критические для потребления пищи моменты…

Однако когда я похудела в ту мою влюбленную весну, я совершенно четко осознала, что да, дело, несомненно, в еде. Более того – преимущественно в еде. Потому что можно добавлять физические нагрузки, но ведь и аппетит тогда возрастает, так что как ни крути, а когда хочешь худеть, есть надо меньше, и точка.

И с этого момента началась моя осознанная история похудения, и фото, конечно, тоже покажу, чтобы нагляднее было.

Похудение без диет

Диеты я не люблю, никогда на них не сидела. С силой воли у меня все в порядке, но сидеть только на гречке или на кефире – это было не мое, я так и не хотела. И вообще я как-то с самого начала понимала, что самое лучшее состояние это то, что сейчас называют интуитивным питанием. То есть ты можешь есть все, что тебе нравится, просто в умеренных количествах, ровно столько, сколько тебе надо.

Проблема была в том, что я так есть категорически не умела, не могла. Очень сильной была тяга к сладкому – без конфет, пирожных, мороженого и прочего я просто не могла обходиться. Но еще большей проблемой было то, что начиная это есть, я не могла остановиться.

Причины этого, думаю, отчасти заключались в нашем советском прошлом – никогда ведь сладкого не было вдоволь. Смотрю на современных детей – они совершенно безразличны к конфетам, но мне же, похоже, в детстве явно не хватило, и когда магазины наполнились продуктами и в семье появилась возможность не экономить на еде, отказать себе в сладком было нереально.

Два года я боролась, пробовала договориться с собой и так и эдак, ставила разные эксперименты, например ела один раз в сутки, то есть двадцать четыре часа без еды, а один раз днем съедала все, что хочется. Сейчас, конечно, понимаю, как это было жестко, но к счастью, и длилось это недолго, потому что оказалось неэффективно.

Моя история похудения Без диет

Пробовала много гулять, но после прогулок тем более хотелось есть. Старалась другими способами ограничивать себя в еде, но и от этого толку было немного.

Наконец, я закончила институт и осенью вышла на первое место работы. Работать там мне очень нравилось, так что сначала я похудела, но торговый зал, в котором я вела свою деятельность, был завален шоколадными конфетами и другими сладостями, и мне было поручено все это разобрать и переписать. Естественно, под перепись этого добра попала только часть богатства, а остальное было съедено нашим дружным, готовым подхватить любое начинание коллективом, ну и мной, конечно же.

Сладкое исключить

К концу зимы я опять настолько раздобрела, что меня просто брало отчаяние. На фото не видно, но это платье, которое еще полгода назад свободно на мне болталось, на этот новогодний корпоратив я кое-как застегнула.

Моя история похудения Как я поправилась

И, осознав в очередной раз, что вся моя проблема именно в сладком, я поняла, что если я хочу похудеть, то мне просто нужно перестать есть все сладкое.

Когда я принимала это решение, то отдавала себе отчет в том, что возможно, от сладкого придется отказаться навсегда. Но к тому времени я и на это уже была готова, потому что очень хотелось не мучиться постоянной в борьбе с собой, а придти в определенную форму и поддерживать ее, быть стройной и носить красивые вещи, а не прятать под балахонами лишние килограммы.

При своем новом режиме питания я не ела ничего слишком сладкого, то есть все, у чего калорийность была больше 350 ккал. Это шоколад и все конфеты, торты, разные козинаки, халва и прочее-прочее. Но я, например, могла себе позволить зефирку или булочку. В общем, то, чего и так много не съешь, потому что не так вкусно.

Зарок свой я блюла крепко, никаких исключений в виде дней рождений, новых годов и прочих важных событий – нет, и все. Когда народ начинал спрашивать и уговаривать, только улыбалась и отказывалась.

Что-то изменилось

И так прошел почти год. Не помню уже, что за чувство у меня было, но по прошествии этого года я вдруг решила-таки попробовать что-то сладкое, проверить реакцию организма. И вдруг оказалось, что мне стало гораздо лучше. Я избавилась от своей патологической зависимости от сладкого и могла есть его гораздо меньше и обходиться совсем без него в какие-то моменты.

В организме как будто запустился некий механизм саморегуляции, и восстановилась его способность чувствовать меру. Наелась – и хватит. Попила чаю с чем-то сладеньким, и все, а не так, что килограмм того, килограмм этого, а потом вообще все, что есть дома, и останавливаешься, только когда уже просто нечего.

И тогда же я научилась наконец-то не переедать, не объедаться так, что дышать нечем, так, что иногда просто до тошноты плохеет от этого.

Моя история похудения Поддержание формы

Новый режим питания

Примерно с того времени я выработала для себя некий режим, который помогал мне поддерживать форму долгие годы. Без ограничений не обходилось, но когда я входила в это состояние, придерживаться его было довольно легко.

Я тогда работала в офисе, пять дней в неделю, с девяти до шести, и это служило основой моего режима. Я все равно нуждалась в сладком, но ела его только утром, прямо как просыпалась, съедала пирожное граммов 60 и йогурт. Примерно в час я нормально обедала, нам в офис возили готовую еду, гарнир и что-то мясное к нему.

Около пяти вечера могла попить чай с сушками, но только с сушками, а не каким-то навороченным печеньем. А, и еще на работе я пила чай с двумя карамельками в шоколаде – только с двумя. Вечером дома ужинала довольно поздно, приезжала около восьми, съедала какой-нибудь салат или бутерброд с мясом. Порция была маленькая, и никакого сладкого.

В субботу я могла себе позволить то, что я хочу – покупала конфеты, халву, пирожные, в общем, все, что хотелось. Но только один день. И с начала недели все по новой.

Да, приходилось соблюдать определенные рамки, и чувство голода мучило иногда, но зато я ела все, что мне нравилось, что было вкусно, и при этом сохраняла хорошую форму.

Моя история похудения В хорошей форме

Если я увольнялась, я начинала поправляться, и это все еще было проблемой. Но в какой-то момент я ушла с офисной работы и научилась поддерживать форму и сидя дома тоже. Причем я всегда готовила, никогда не заставляла мужей со мной сидеть на диетах, просто питалась так, как нужно было мне самой. То же самое, но меньше. Не есть на ночь. В меру сладкое и высококалорийное.

Потом был в моей жизни период, когда мне казалось, что наконец-то я вообще могу не думать о еде, не взвешиваться каждое утро, что теперь все само собой происходит – легко есть ровно столько, сколько нужно, легко отказываться от еды, легко получать удовольствие от чего-то другого.

Но нет, снова наступил период спокойствия, и оказалось, что организм опять хочет потреблять лишнее, и стали копиться лишние килограммы.

Новая мотивация к похудению

Сейчас, когда мне уже сорок, главное, пожалуй, в моей истории похудения, что мотивация уже не та. Раньше хотелось худеть ради корпоративов, пляжей, ради того, чтобы всем нравиться. Сейчас, самое главное, я нравлюсь тому, кому хочу нравиться, и вечерние платья мне носить некуда и не особо хочется, поэтому старая мотивация перестала работать.

Три года я старалась взять себя в руки и привести наконец себя в порядок, в конце концов, это не какая-то сверхзадача похудеть на четыре килограмма. Но нет, никак не получалось.

В этом году стала думать, что хватит уже стараться, и надо просто взять и сделать это. Ведь все-таки остается мотивация нравиться самой себе. Быть довольной собой. И, пожалуй, проще уже вернуться в прежнюю форму, чем каждый раз спотыкаться о свое отражение в зеркале и ощущения от того, как с усилием впихиваешь себя в ставшую тесноватой одежду.

И тут очень кстати ко мне обратилась представительница Фаберлика. Прямо точно та же задача перед ней стоит – постройнеть и, кроме того, всех вдохновить своим примером, своей историей про похудение. И запрос ее состоял в том, чтобы сделать похудательную версию моей трансформационной игры Мудрость души.

Именно это мы и реализовали – я создала к игре список вопросов на тему постройнения, проиграли все с Леной, убедились в том, что все работает в первую очередь на себе самих.

Моя история похудения Игра с Леной

И да, я на себе хорошо ощутила – раньше всегда худела одна, не нужна мне была компания, но на этот раз очень пригодилась эта совместная работа, чтобы правильно настроиться и получить импульс к тому, чтобы поработать над собой.

Так что процесс запущен, и история похудения продолжается, ведь для нас, женщин, эта тема всегда актуальна. Всегда хочется быть в форме, с удовольствием смотреть на свое отражение в зеркале, хорошо себя чувствовать. Хотя и многие мужчины стремятся к тому же! И это совершенно правильно, потому что если в молодости стройность это больше вопрос привлекательности, то чем старше мы становимся, тем важнее становится вопрос здоровья.

Что нужно для похудения

Способы похудения все те же – умеренное питание, никаких перекусов, не есть на ночь или есть, но мало и что-то легкое, ничего сладкого и высококалорийного на ночь.

Я не сторонница дробного питания, ем примерно три раза в день, утром кофе и кашу/бутерброд/оладьи или что-то вроде того. Обед нормальный, но не чрезмерный, какое-нибудь второе блюдо. После этого чай с чем-то вкусным, но опять же в меру. Обедаю я довольно поздно, так что иногда на ночь есть уже и не хочется, но есть вдруг появится такая потребность, можно выпить кефир или опять же бутерброд с мясом, овощами, главное опять же мера.

И, конечно, очень важно переключать свое внимание с еды на какие-то приятные, творческие занятия. И есть, только когда голоден, а не потому что время пришло, или нужно чем-то себя занять, или за компанию.

Моя история похудения Новая мотивация

На самом деле нам так немного нужно еды, чтобы быть сытыми и не переедать. Главное, почувствовать это состояние, войти в него, а дальше останется только получать удовольствие от легкости в теле, от удовольствия ощущать себя посвежевшими и обновленными.

Так будем же стройными и здоровья всем!

А про мою трансформационную игру Мудрость души на тему постройнения читайте в следующей статье на этом сайте.

Интуитивные и метафорические карты, трансформационная игра Мудрость души

Метафорические и интуитивные карты Черное Белое Красное Миниатюра
На мой взгляд, колода метафорических карт "Черное. Белое. Красное" это про очищение, про возвращ...
550 руб.
Интуитивные карты Напрямую Миниатюра
"Напрямую" - энергичная, эмоционально насыщенная колода. Активизирует и мотивирует, способствует...
550 руб.
Интуитивные карты Начало Миниатюра
"Начало" - одновременно спокойная и мотивирующая колода интуитивных карт. Способствует раскрытию...
550 руб.
Интуитивные карты Талисман Миниатюра
Колода "Талисман" про веру в себя и в жизнь. Способствует поискам себя и своего пути. Помогает п...
550 руб.

Вдохновение на жизнь.

45 Комментарий Моя история похудения

  1. Любовь

    Прочитала твою историю, Лена, посмотрела фотографии, не увидела на них, что у тебя вообще были проблемы с весом. Даже на фото в черном платье, я не увидела толстушку.
    Другое дело, собственные ощущения себя в теле. Если хочется легкости, не ходить, а почти парить, тогда, конечно, стоит сбросить несколько килограммов.
    А вообще все у нас в голове. Кто-то вообще не заморачивается по поводу своего веса. Ведь если бы все были одинаково стройными, у Рубенса не было бы моделей для его знаменитых картин.
    Про себя могу сказать, что я была с рождения довольно худенькой и даже после родов вес не прибавился ни на килограмм, а даже наоборот, убавился.
    А вот когда перешла 45 летний рубеж, немного округлилась. Я по прежнему стройная, но появились те формы, с которыми я теперь расставаться не желаю)
    И часто ловлю на себе взоры мужчин. Той тростинкой, какой была в юности уже сама не хочу быть. Но и поправляться тоже не хочу. Пришла к оптимальному балансу). Важно почувствовать его)

    • Хуторная Елена

      Да, Люба, конечно, у каждого свой идеальный вес и идеальная форма, в которой он чувствует себя лучше всего. И здорово, когда мы ее находим и пребываем в ней ))) И определенные округлости это, несомненно, красиво, уж точно лучше, чем болезненная худоба.
      Ну а для себя я все-таки поняла, что хочу свою удобную для себя стройность, именно в ней мне хорошо )))

  2. Ольга

    Да, режим питания играет колоссальную роль в поддержании нормального веса.
    И, конечно, отсутствие стрессов. Не считая влюблённости, что тоже стресс, но со знаком плюс.
    И психология в похудательном процессе очень важна. Интересно, чем обернётся ваша коллаборация с представительницей Фаберлика.

    • Хуторная Елена

      В стрессе все тоже по-разному себя ведут, кому-то и негативные стрессы на пользу идут в плане похудения, я сама такая и знаю таких людей, которые не едят, когда им плохо.
      А с Леной наши дела пока завершены — она получила инструмент для своей работы, готовит похудательную программу, а у меня свои дела и планы, и да, конечно, стройнеть начали )))

  3. Картавцева Елена

    С огромным интересом прочитала вашу,Елена, историю не просто похудения, а историю жизни — ее значительный «кусок». Интересно было посмотреть на ваши фото. Оказывается вы всегда были красоткой!
    О,да, переживания многих «уменьшают» в размерах. Это я прочувствовала на себе после ухода из жизни второго мужа, когда за два месяца похудела на 15 кг, все вещи болтались на мне, как на вешалке. Ничего хорошего в этой «стройности» не было для здоровья, потому, что организм откликнулся обострением в костной системе. Если до этого были периодические болевые сигналы, артроз дошел до 3-й стадии и стал вопрос о замене тазобедренных суставов.
    По молодости я никогда не страдала заботой о своих формах. Могла есть конфеты в любом количестве, пирожные, но вес держался в пределах 58 кг при росте 162 см. Однако, после 40 лет удивилась, увидев на весах 62 кг. Весов у меня не было, но практически каждый год ездила в санатории, где за весом, как и давлением отдыхающих следили.Каждый год вес потихонечку добавлялся. К 50 годам он перешагнул отметку в 70 кг. Самое интересное, что внешне окружающие этого не замечали, наверно потому, что я люблю свободные одежды, как например, брюки с блузой навыпуск. Причина такого набора веса открылась в проблеме щитовидной железы. Оказалось, что состояние железы приводить в норму надо было лет 10 тому назад, а так — только операция. С пятидесяти двух лет живу без щитовидки на гормонах. Поэтому радуюсь теперь, что вес не превышает 72-74 кг. На диетах не сижу, питаюсь разумными дозами, как и вы, три раза в день.
    В этом году мне исполнится 67 лет. Много это? Как сказать, ведь пожилой женщиной я себя не ощущаю. Наверно помогает мой жизненный оптимизм. Да и внешне, как говорят окружающие (надеюсь, не льстят :-) ), не выгляжу на свой возраст. А борьбу за вес уже не устраиваю, просто стараюсь держать на имеющемся уровне.

    • Хуторная Елена

      Да, Елена, жизнь не прожить, не испытав в ней всякое, и все эти волнения далеко не всегда сказываются на нас положительным образом… Спасибо, что поделились своим опытом! И да, хотя жизнь без потерь не пережить, но вполне можно научиться жить при имеющихся возможностях, и это, пожалуй, и есть самое лучшее, с мудростью принимать себя и исходить из того, что есть, ценить и радоваться этой жизни. И баланс этот всегда при желании можно найти.

  4. Anna

    Здравствуйте, Елена! Очень интересно было познакомиться с вами поближе так сказать с помощью ваших фото. Вы очень красивая женщина! Да, полнота угнетает, это верно. Чувствуешь себя как-то неуютно в такой форме. Особенно раздражает появление живота! Тоже борюсь с этим явлением. но пока не очень успешно. С уважением, Анна.

    • Хуторная Елена

      Да, Анна, приятно, когда ты в такой форме, что можно чувствовать легкость, свободу. Так что будем к этому стремиться!

  5. Ирина

    В принципе в комментариях выше всё разложено по полочкам. От себя, как не странно, хочется добавить банальные вещи — рациональное питание, активность. И, главное, лекарство от стрессов — ни в чём себе не отказывать…

    • Хуторная Елена

      Я бы сказала, что иногда как раз надо себе в чем-то отказать ))) Но опять же мудро и себе во благо, а не так, что сначала зажимаешь себя в жесткие рамки, а потом срываешься еще сильнее…

  6. Алиша

    Я всегда была стройняшкой, даже худенькой, наоборот мне все твердили. что чересчур и надо поправиться. Но я себя офигенно ощущала при таком «недоборе веса». После рождения первых сыновей я прибавляла немного лишь в период кормления. а потом организм сам сбрасывал. И только после младшего на попе осталось много из того, что хотелось бы убрать:) Хотя мне все делали комплименты, что я округлилась и стала женственной, но чувствовала себя при этом бегемотиком неповоротливым и тяжелым на подъем. Проблема та же — объедание вкусняшками. Даже не только сладким, но вообще — любимой едой, за компанию, перекусы, когда скучно и пр. Я осознала в себе это только когда попробовала экадаши. Поймала себя много раз в день на том, что бессознательно пытаюсь схомячить что-то мимоходом:( Это было шоком. Теперь вот учусь контролировать именно количество пищи. Хотя, ест один момент… Когда я сильно хочу похудеть, организм, видимо, дает команду и я…заболеваю (по симптомам похоже на отравление + грипп нетипичный. Буквально два-три дня. И после выздоровления — как тень:))) Летаю и наслаждаюсь.Но таким методом я не хочу сбрасывать кг. Потому пошла по более приятному пути — психопластика. Аккуратно и осторожно себя «стройнею». Не для того, чтоб нравится в зеркале, а чтоб чувствовать себя хорошо. Я себе нравлюсь внешне любая:))) Ну и учусь не кушать часто или много:)
    А ты на всех фото красавица и нигде не заметила у тебя избыток веса:)

    • Хуторная Елена

      Вот уж точно, так смотришь на человека, и никогда даже мысли не возникает, что у него могут быть проблемы с весом — лично у меня о тебе именно такое представление ))) И про болезни это так знакомо! Про болезни или те же влюбленности, в общем, про встряски, которые способствуют похудению. Да, я тоже сейчас, когда начинаю хотеть похудеть, то всегда с уточнением, что без вот этих крайних мер, тем более что в моем случае я сначала ничего не ем, а потом все равно нападает аппетит и хочется восполнить все, от чего избавился. Так что нет, не надо такого, я тоже лучше просто перенастроюсь и вернусь в свое комфортное состояние.
      Спасибо, Алиша, ты мне тоже всегда видишься гармоничной и красивой )))

  7. Алла

    Вся жизнь борьба, где-то жесткая, где то помягче. Здорово, что есть сила воли и понимание того, чего хочешь достигнуть. Я тоже периодически через все это прохожу. Только мое счастье, что я не люблю булочки и плюшки. Но кофе я люблю со сгущенкой. И неизвестно, что хуже еще.
    А вот в молодости вообще никогда не думала о диетах, не требовалось. Сам организм все делал. А вот теперь понимаю, насколько трудно держать себя в руках.

    • Хуторная Елена

      Да, Алла, те или иные усилия постоянно приходится прилагать, не одно, так другое… Но на то она и жизнь, чтобы подкидывать задачки! И иногда этот опыт оказывается очень даже полезен.

  8. Валентина

    Елена, ни на одном фото я не увидела у Вас лишних килограмм. Всё в норме.
    У меня наоборот, всегда была противоположная проблема — как поправиться. Ну как, проблема. Сначала мне все говорили, что я худая, хотя мне было комфортно в своём теле, а потом я и сама стала так думать, что худая и с завистью смотрела на девушек и женщин, у которых «всё на месте». Ну, а сейчас мне уже всё равно, как я выгляжу, главное — как я себя чувствую.

    • Хуторная Елена

      Да, Валентина, так и живем все — смотрим друг на друга и хотим того, чего у нас нет ))) Хотя мне кажется, что к определенному возрасту мы как раз учимся принимать и ценить себя такими, какие есть, и это же здорово.

  9. Анна

    Есть люди, которые «на эмоциях» не могут есть. Я же отношусь к тем, которые от этих эмоций, особенно отрицательных, только поправляюсь.
    Так что бороться с весом приходится постоянно.

    • Хуторная Елена

      Да, когда такая реакция организма, нужно беречься от стрессов, хотя как от них убережешься…

  10. Евгения

    Леночка, вот ни за что бы не поверила, что у тебя проблемы с весом! На фото ты очаровательна, и ничего лишнего. Другое дело твои собственные ощущения и душевный комфорт.
    Для меня проблема с лишним весом сейчас очень актуальна. В детстве и в юности я не была ни худой, ни толстой. Особого пристрастия к чему то не испытывала, хотя в доме всегда были и конфеты, и выпечка. В молодости по поводу веса и фигуры даже не задумывалась. А вот во время беременности меня разнесло как шарик, аж на 40 кг. поправилась. После родов ушло не всё, 12 кг. задержались, но особо не беспокоили. Как то так ровненько распределились, округлив меня в нужных местах)) Проблемы начались позже, я набирала вес буквально из воздуха. Морила себя голодом, позволяя за день выпить лишь 0,5 кефира и два сухарика. Вес продолжал расти катастрофически быстро. Оказалось проблемы с гормонами. И вот уже 25 лет я постоянно борюсь, уже не за стройность, а просто что бы удержать его в рамках. Пробовала и довольно жёсткие диеты, о которых до сих пор вспоминаю с содроганием, и много чего другого. Сейчас выработала для себя правила питания которых стараюсь придерживаться, но малейшее отклонение тут же влечёт печальные последствия. А так иногда хочется съесть, то чего не можно)) Конечно позволяю, а потом борюсь))

    • Хуторная Елена

      Женечка, гормоны это отдельная тема, многие от них страдают… Но вот тоже зачем-то же нам даются эти проблемы и зачем-то нужно нам с ними справляться всю жизнь, так вот и приходится постоянно заботиться о своем состоянии… Но вообще жизнь штука неожиданная, и иногда находится вдруг решение для самых, казалось бы, безнадежных вопросов!

    • Галина

      Елена, нисколько не заметно на ваших фото лишних килограмм, вы просто прекрасны в любом возрасте! Но проделанная работа и усилия по своему совершенствованию восхищают. У меня после операции и гормонотерапии добавился лишний вес, и достичь желаемого результата никак не получилось. Диеты я не практикую, сбалансированное питание и физическая нагрузка. Сладкое ограничиваю и очень жестко. Спасибо за ваш рассказ, как всегда превосходно!

      • Хуторная Елена

        Галина, спасибо на добром слове! ))) И, может, и хорошо, что десять килограммов со стороны не очень заметны, но ощущать их все равно не очень приятно и всегда хочется вернуться в форму.
        А со здоровьем и правда разное случается, жаль, что выпадают такие испытание, но тут уж и правда только держаться, и пусть все будет к лучшему!

  11. Trounin (литературный критик)

    Вот у тебя память… Точно могу сказать, кто дожил до 80-ти, тот уже не потолстеет. Поэтому ещё 40 лет борьбы.

    • Хуторная Елена

      Так ведь такой насущный вопрос, хотя и я уже далеко не все помню, только основные моменты )))

  12. Татьяна

    Леночка, Вы всегда очаровательны! Даже не верится, что Вам приходится постоянно себя контролировать в питании. Я тоже люблю сладкое, но мне помогают путешествия сбрасывать лишние килограммы. Вот и с последнего путешествия вернулась, сбросив 7 кг.

    • Хуторная Елена

      Татьяна, спасибо большое! И да, здорово, когда положительные эмоции помогают поддерживать форму )))

  13. Светлана

    Ленуська, моделька, красотка, звезда))) в любое время и в любом возрасте ;) Но за этим прекрасным внешним видом я вижу упорную работу над своим телом, умничка, сама также интуитивно худела много лет, а сейчас просто на сбалансированном питании держу вес, после 50 лет — это оптимальный вариант для меня.

    • Хуторная Елена

      Светуня, спасибо тебе ))) Будем благодарны, что есть над чем работать и что многое удается, это самое главное!

  14. Ирина

    Стройная красавица)
    А я вот худею просто на обычном ПП, но вес в норме не всегда могу удержать. Срываюсь))

    • Хуторная Елена

      Ирина, спасибо )))
      Так и я так же, пока ешь в меру, так оно все и убывает как надо, но в какой-то момент расслабляешься, и потом снова приходится брать себя в руки )))

  15. Елена Голоштенко

    Леночка, с большим удовольствием прочитала твою историю похудения. И очень согласна с финальным утверждением, что еды нам надо не так уж и много. Столько дуракцих правил и шаблоном сидит в головах у нас ещё, наверное. со времён, когда воспитывались наши бабушки, когда еда была чем-то вроде праздника. И это было чуть ли не оскорблением не доесть, если наелся. И ни о каком интуитивном питании и речи не шло.
    Но сейчас уже давно всё иначе. Просто в мыслях старое ещё не выветрилось. Но выветривается же. И твоя история тому подтверждение.
    Для меня дробное питание более приятно (хоть и не всегда получается). И интуитивное было бы кстати, но когда готовишь на семью, как-то не всегда с этим просто. Я когда не жру за один раз много, а немножко там каши съела с салатом, а спустя ещё пару часов какой-нибудь бутер или фрукты, то лучше чувтсвую себя.
    У меня килограммы очень быстро сошли после перехода на вегетарианство и отказа от алкоголя (пропала нужда закусывать тогда, когда наелась, но типа надо же :) :) :) )))). И тоже сладкого не могу есть много.

    • Хуторная Елена

      Да, Леночек, согласна насчет правил и убеждений и согласна, что выветривается все-таки потихоньку, и хорошо, что мы начинаем проще к еде относиться. Смотрю на сына сейчас, и понимаю, как изначально в нас многое правильно настроено, но сначала мы навязываем привычки питания, а потом начинаем бороться с ними…
      И да, конечно, надо питаться так, как тебе лучше, я вообще думаю, что в принципе не может одна система питания подходить абсолютно всем, так что каждый просто выбирает для себя наиболее подходящее, кому-то дробное, кому-то три раза в день.
      Насчет отказов от чего-то, наверное, да, иногда проще совсем отказаться. Если потребности нет, то зачем ))) Но мне как-то не мешает, пью мало, мяса тоже мало ем, и готовлю на всю семью, но могу питаться вообще отдельно от них. Когда состояние правильное, мне это все легко дается )))

  16. Ирина

    Очень интересная история) А я всегда была худой, помню даже этого стеснялась в школе и всегда хотела поправиться, но вес как-то всегда был один и тот же. Сейчас конечно я понимаю, что это наоборот мне повезло. Аппетита сильного у меня никогда не было, всегда ела, что хотела и когда хотела. Правда, во время беременности набрала много, но потом опять все быстро сбросила.

    • Хуторная Елена

      Помню, мы ездили в лагерь на море после десятого класса, и в комнате нас было четверо, трое из нас худели, а одна девочка страстно хотела поправиться, ела за троих, но ничего не помогало. Мы же только удивлялись ей и пытались убедить, как ей повезло ))))
      Да, каждому свое, хорошо, когда с годами мы начинаем ценить себя такими, какие мы есть.

  17. Вера

    Дорогая моя Леночка, мы и здесь с тобой сходимся )) И тоже у меня были внешние мотивации для «похудения» раньше. И диеты тоже терпеть не могла, и от сладкого отказывалась ….. ой, чего только не было. Да! а когда влюбляешься, просто всё лишнее сбрасывается мгновенно!
    И с возрастом поняла четко, что НЕ худеть надо, а быть и оставаться стройной и счастливой для себя любимой, а потом отдавать свою внутреннюю любовь своим близким и тому, для кого она нужна и важна.
    И когда это осознаешь, все в жизни получается легко и просто!))

    • Ольга

      Золотые слова, Вера.
      Но даже когда пересекаешь определённый возрастной рубеж, всё же не хочется терять грацию молодой девушки.
      И вообще, внутренняя мотивация — самая сильная. Особенно в плане поддержания веса в стабильности.

    • Хуторная Елена

      Да, Верочка, ты меня понимаешь )))) Вот и у меня всегда была мечта — не худеть, а просто всегда быть в одной форме, и даже показалось, что уже так и случилось, но нет, жизнь ведь никогда не стоит на месте ))) Так что снова ищем баланса! И все равно приходится так или иначе следить за собой )))

  18. Laralaram

    Какая же ты красавица!

    Во всех ты, Душенька, нарядах хороша:
    По образу ль какой царицы ты одета,
    Пастушкою ль сидишь ты возле шалаша,
    Во всех ты чудо света.

    Ну скажу так: хотела похудеть? Похудела? — Молодец. Значит, чувствуешь себя на все 100, иначе не постила бы эти шикарные фотки. Мы-то видим, что шикарные, но у женщин в мозгах иногда идет такое искривление.

    я вот сладкое не очень. Так, иногда… чуть-чуть…
    С возрастом вес дает сбой… Увы…

    • Хуторная Елена

      Ларочка, спасибо тебе преогромное )))
      Но с возрастом все и правда меняется, именно потому так хочется сейчас не залипать в этом состоянии, потому что понятно, что дальше будет только сложнее… И тогда уже не помогает и отсутствие аппетита, и нелюбовь к сладкому. Я тоже сладкого сейчас очень мало ем, иногда вообще без него могу обойтись, но худеть-то проще не стало )))

  19. Ольга

    С интересом прочитала Вашу личную историю! Благодарю за открытость и откровенность! Лишний вес — это иллюзия нашего ума. Наверное, если душа рождается в этот мир в определенном теле, то ей нужно пройти просто тот или иной урок. Принятия, прощения и любви…

    • Хуторная Елена

      Да, Ольга, я тоже думаю, что не просто так нам даются наши испытания, поэтому можно только принимать их и искать способы благополучно проживать и использовать этот опыт себе во благо.
      Спасибо Вам!

  20. Ольга Парфенова

    Елена, очень интересная история похудения. А мы ни в чем себе не отказываем, кушаем сбалансированную еду и худеем!

    • Хуторная Елена

      Вы молодцы, ваш пример всегда вдохновляет! )))

  21. Елена Парфенова

    Здорово!!! Лишние килограммы ни кому не нужны, они пагубно влияют на все органы!

    • Хуторная Елена

      Да, Елена, лучше поддерживать форму!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности.