Как справиться с обидой


Как справиться с обидой МиниатюраТяжелее всего нам даются обиды на самых близких – обида на маму и обида на отца. Даже когда мы становимся совсем взрослыми, с обидами сложно бывает справиться, и можно отрабатывать их множеством самых разных способов, но обида будет продолжать всплывать снова и снова.

А такие эмоции, как известно, действуют на нас очень разрушительно, создают блоки, мешают развиваться, идти вперед. Так что, может, и оставить бы как есть, но с другой стороны, как можно не обращать на это внимания? Вот тогда и встает опять перед нами вопрос, как справиться с обидой и обрести душевный покой.

Обида на папу

Я уже писала про свои собственные отношения с папой. Не все просто у нас с ним, и эта ситуация длится уже много лет без всякой надежды на то, что она как-нибудь однажды разрешится. И вроде бы ничего особенного не происходит, но сами эти отношения или скорее почти полное их отсутствие нет-нет да и открывают черную дыру, забирающую всю энергию. И на сознательном уровне ты вроде бы все понимаешь, но на подсознательном душа рвется в каком-то отчаянном непонимании – ну как так можно? Почему так? Зачем?

Сделать тут ничего нельзя, точнее уже много раз было делано, и дальше продолжать нет смысла. И остается только искать какое-то внутреннее равновесие, примирять себя с отцом в мыслях и чувствах. Но как опять же это сделать, если чувствуешь такое противоречие в отношении к нему?

Как простить

С одной стороны, как взрослый человек ты понимаешь, что у папы тоже масса проблем, и оттого он так себя ведет, именно поэтому так строит отношения. Но с другой, ты же всегда остаешься ребенком для него, и как ребенок ты продолжаешь недоумевать и обижаться на одного из самых близких людей за то, что тот настолько держится за свои собственные обиды, комплексы и страхи, что способен отвергать свое дитя.

Я долго не могла примирить в себе эти две стороны. Вроде бы как взрослый человек я готова была простить и посочувствовать отцу, ведь действительно все давно понятно, разложено по полочкам, осознано и отработано. Но с другой, тут же возникали совсем другие эмоции – непонимания, неприятия, и обиды, конечно, потому что ну нельзя, нельзя так поступать и вести себя, вот что ни говори и какие оправдания не ищи этому.

А совсем недавно после очередного такого кризиса я вдруг именно так себе и представила все – себя, взрослого человека, отдельно, а ребенка отдельно. Вот есть я, взрослая и все понимающая женщина, а вот обиженный ребенок с его потребностью в любви и признании. Это тоже я, та часть меня, которая уверена, что родители должны любить своих детей, должны ради них справляться со своими страхами, обидами, со своим бессилием.

Отвергнуть или не замечать этого ребенка в себе я не могу, потому что он есть и, наверное, останется во мне навсегда. Но как взрослый человек я сама же могу и утешить, и успокоить его, и объяснить, почему все происходит так, а не иначе. А успокоив ребенка, могу и отцу простить и посочувствовать, потому что он на самом деле такой же недолюбленный ребенок, непонятый, неуслышанный, лишенный поддержки.

Обида на маму и других близких людей

Ту же технику можно применить и в отношении обиды на маму, ведь мы тоже всегда ждем, что мама будет любить и поддерживать нас несмотря ни на что, принимать нас такими, какие мы есть. И что бы сама мама ни переживала, всегда будет казаться, что она могла бы приложить чуть больше усилий, найти в себе чуть больше любви, чтобы быть добрее, внимательнее к своим детям.

Избавиться от этих убеждений не получится, да и не надо, ведь они правильные, помогающие нам самим быть хорошими родителями. Но будучи взрослыми и мудрыми, мы сами можем пожалеть и утешить этого ребенка в себе.

И так же можно поступать в отношении мужа, жены. С одной стороны ты, мудрый и все понимающий взрослый, а с другой, есть обиженная девчонка в тебе, которой так хочется, чтобы ее просто любили и чтобы не было никаких сложностей, дилемм, неразрешимых противоречий, мешающих прощать обиды и жить спокойно. Но ведь на самом деле если убрать эти эмоции, разделить их и посмотреть с правильного ракурса, то можно все простить и принять жизнь такой, какая она есть, и даже найти в этом свои плюсы.

Именно так можно проработать обиду на отца, на маму, мужа, жену. Не перебороть, не пытаться просто не замечать ее, а принять и ее тоже как часть себя, как неизбежную часть жизни. Но при этом смотреть на все с правильного угла зрения – не из обиды, а из понимания и прощения, из мудрости. И тогда все встанет на свои места, и станет легче отпускать обиды.

Заказать интуитивные и метафорические карты, трансформационную игру Мудрость души

Интуитивные карты Талисман Миниатюра
Колода "Талисман" про веру в себя и в жизнь. Способствует поискам себя и своего пути. Помогает п...
550 руб.
Интуитивные карты Переход Миниатюра
Колода "Переход" - набор интуитивных и метафорических карт разной тематики: мудрость женщины, лю...
550 руб.
Интуитивные карты Достижение Миниатюра
"Достижение" - яркая, красивая, мудрая колода. Всякий успех приходит через познание себя, через ...
550 руб.
Интуитивные карты Обретенная жизнь Миниатюра
"Обретенная жизнь" - колода яркая, но при этом спокойная, гармонизирующая, медитативная. Помогае...
550 руб.

Личностный и духовный рост.

28 Комментарий Как справиться с обидой

  1. Валентина

    Да, так и есть с одной стороны всё понимаешь, как взрослый человек, и в то же время опять появляется обиженный ребёнок.

    • Хуторная Елена

      А мне вот все-таки удалось примириться внутри себя именно за счет того, что я отделила обиженные эмоции в образ маленького ребенка. Это тоже я, но я ведь и к нему могу относиться с позиции взрослого. И он-то обижается и будет обижаться, но я-то уже нет. Стало легче.

  2. Александр

    Обида присуща нам всем, все это испытывали. Но потом понимаешь, что это всё просто жизнь, обида проходит и всё налаживается. Не нужно сильно её в себе держать, только позитив и взаимное прощение)

    • Хуторная Елена

      Да, в отношении друзей, знакомых, коллег точно так, становится легко все отпускать, особенно с годами, даже усилий особых не приходится прилагать ))) Но к кровными родственниками сложнее, тут все на подсознательном уровне, так что приходится над этим поработать.

  3. Ольга

    Мне кажется, обид не будет, если мы перестанем строить вокруг других людей ожидания.

    Я уже давно перестала ожидать чего-то от других людей, даже самых близких. И отказалась от идеи, что другого человека можно как-то изменить.

    Рассчитываю только на свои силы. И тогда не остаётся пространства для обиды. Вообще, это токсичное чувство, которое буквально высасывает энергию.

    • Хуторная Елена

      Да, Ольга, полностью с вами согласна, когда мы ничего не ждем, тогда и обид не бывает.

  4. Картавцева Елена

    К сожалению, у большинства людей обида на близких людей более глубокая и длительная, чем на просто знакомых.
    У меня была по молодости лет обида на маму, которая, как я считала, больше любит брата, чем меня. Однако, с годами переосмыслила это свое состояние. Ведь, если подумать, то брат жил с мамой в одном городе, уделял ей постоянное внимание, а я, живя в другом городе, «отделывалась»звонками и редкими наездами, так, что тут не было ничего удивительного.
    Стараюсь не «копить» обиды, ведь они, как ржавчина, разъедают душу.

    • Хуторная Елена

      Да, Елена, так и бывает, если подумать, то все можно понять, объяснить и простить в итоге, и хорошо, если это и правда удается сделать.

  5. Евгения

    Обида, действительно сложно, особенно если она направлена на родного человека. У меня была обида на маму. У нас никогда не было близких, доверительных отношений, она могла месяцами со мной не разговаривать, показывая своё недовольство. В детстве я как могла доказывала, что я «хорошая», и став взрослой переживала, что отношения не налаживаются. С внучкой(моей дочкой) она не общается вовсе, за 10 лет ни разу с днём рождения не поздравила. Конечно была обида, хотя я пыталась с ней бороться. А потом, просто, решила принять ситуацию такой какая она есть. Ведь у неё своё восприятие жизни, свои потребности и желания. Ей не требуется общения с нами, возможно ей так комфортнее. Так зачем обижаться на желания другого человека? Ведь никто не станет обижаться на подругу которая решила пойти на оперу, которую вы терпеть не можете. Наоборот, вы испытаете облегчение, что она вас не зовёт. Не нужно придумывать отговорок, и бояться её обидеть отказом.

    • Хуторная Елена

      Женечка, самое печальное, что эти люди так себя ведут не потому что они злые или хотят сделать больно, а потому что они сами сильно обижены, недолюблены, недоласканы этой родительской любовью. Вот с папой у нас то же самое, потому они и давать не умеют эту любовь, показывать, признавать, и даже сами иногда не понимают, что она в них есть все равно, просто так глубоко, что не докопаться. И обижаться на это действительно не стоит, а у нас, как у продолжателей рода, важная миссия выправить эту ситуацию, и простить, и принять, и любить.

      • Евгения

        Лена, ты как всегда, права, с этим сложно не согласиться. Нужно исправлять хотя бы для своих детей, раз уж родители не хотят понять и исправить сложившуюся ситуацию.

        • Хуторная Елена

          Да, Женечка, и мы так и будем делать.

  6. Елена Парфенова

    Я сейчас стала очень подробно изучать себя. Убираю из своей жизни обиды, страхи, ожидания, жадность. Разбираю от куда это берется. Все в нас!! Как мы можем обижаться на человека, если он в тот момент, когда «обидел»нас — он просто делал, то что хотел!!! Это не он меня»обидел», а я обиделась, потому что он может делать, то что он хочет, а я нет!! Все причины в нас самих. Если во всем этом разобраться, то ни каких обид просто не будет возникать. А жить становится все легче и радостней. Нужно полюбить себя, узнать и принять такой как есть.

    • Хуторная Елена

      Да, Елена, полностью с вами согласна, это не нас обижают, это мы обижаемся, и когда мы начинаем это понимать, мы получаем возможность все менять, меняя свое собственное отношение к этому. И это действительно делает жизнь лучше.

  7. Светлана

    Ну конечно, никто не может сильнее обидеть нас чем папа или мама. И справиться с этой обидой невероятно сложно. Зачастую, она уходит, когда уходят близкие, и это просто катастрофа, потому что именно в этот момент начинаешь понимать всю надуманность этой обиды! Я перестала обижаться на маму именно когда ушел отец, сразу пришло осознание, что детские обиды должны остаться в детстве, а не переноситься во взрослые отношения.

    • Хуторная Елена

      Да, Светуня, хорошо, когда приходит вот это осознание, жаль только, что иногда через такие события… Вот потому и хочется придти к нему, не доводя до такого, и действительно никакие детские обиды не стоят того, чтобы держаться за них.

  8. Lara

    Прощение — очень сложный процесс, иногда даже невозможный… Иногда думаю, что вот все, простила и забыла, а птоом снова всплывает обида.

    В одной книге я читала, что простить, значит, понять, чему нанесенные обиды тебя учили, сделать выводы и поблагодарить обидчику за науку, не совершать больше ошибок! И идти дальше. То есть это была тебе наука в жизни. Если не поймешь урока, то ситуация будет продолжаться… или повторяться… Хотя я вот думаю, чему меня должен был научить поступок отца, когда он нас с мамой бросил, когда мне было 5 лет — не платил алименты, не общался со мной… не знаю

    • Хуторная Елена

      Ларочка, урок именно в этом — в принятии, когда кажется, что невозможно принять. А на самом деле можно, просто нам обычно душевной широты не хватает, по себе опять же судим, мы бы так никогда не поступили, вот и других обвиняем. Хотя, как говорится, не суди человека, если не ходил в его башмаках по его дорогам. А жизнь как раз часто подводит к тому, что мы сами получаем такой опыт, когда начинаем других понимать, и лучше бы, конечно, не доводить до такого, потому что такие уроки очень горькими бывают… Ну или просто изводим себя этой обидой, ведь она же все равно живет внутри нас, а в жизни и так сложностей хватает, чтобы еще обидами себе мешать…

  9. Ирина и Игорь

    Обижаться или не обижаться — перед нами всегда есть такой, казалось бы, простой выбор. К сожалению, зачастую мы выбираем не самый лучший вариант. Обиделись — получаем гадкое настроение и т.д.

    • Хуторная Елена

      Да, лучше, конечно, не обижаться.

  10. Elena

    Как всегда, Леночка, очень интересная и глубокая тема затронута! Умение прощать своих близких — это и есть мудрость! Не всем дано, но ты,Леночка молодчина, раз умеешь понять и простить! Что толку от обид, они только душу терзают. Обижаться — это путь в никуда, только комплексы плодить! Удачи тебе!

    • Хуторная Елена

      Да, Лена, так и есть, толку от обид нет, так что лучше искать и находить способы их отпускать ))) Спасибо!

  11. Мария

    Так уж устроен человек что с обидой не все могут быстро справится, это все потому что обида это задетое самолюбие. Как так мы такие хорошие, нам должны и обязаны и вдруг идут в отказ. Не порядок! Научится перестать обижаться можно при желании, ведь от того что обижаешься страдаешь прежде всего сам.

    • Хуторная Елена

      Да, Мария, все так, действительно все в нас, и когда с самооценкой все нормально, никто нас обидеть не может. Но в том-то и дело, что у всех нас свои слабые места… Нужно просто знать и работать над этим.

  12. Любовь

    Да обиды тяжелым грузом лежат на душе и поэтому необходимо с ними расставаться, зачем носить на себе лишнюю тяжесть. Это ни к чему хорошему не приведет.

    • Хуторная Елена

      Люба, так и есть, ни на кого не стоит обижаться.

  13. karen

    У моих родственников тоже есть драматические истории — полного разрыва с одним из родителей. Увы.

    • Хуторная Елена

      Да, Карен, увы. По-моему, чуть ли не в каждой семье есть такие истории…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

* Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку личных данных и принимаю политику конфиденциальности.