Как справиться с волнением. Простые техники с метафорическими картами


Простые техники с метафорическими картами МиниатюраПсихологи используют техники с метафорическими картами для того, чтобы помочь людям разобраться в себе, выявить проблему и найти тот ресурс, который поможет справиться с ней. Но карты можно использовать и просто для себя ровно с теми же целями – разобраться и понять, что поможет справиться с той или иной ситуацией, в частности – как справиться с волнением.

Бывают такие ситуации, когда мы переживаем волнение и беспокойство, вдруг тревожность появляется, и мы никак не можем успокоиться. Иногда для этого есть конкретный повод, иногда причина неясна, но, как правило, это и не имеет значения, потому что даже когда мы знаем причину, это мало помогает. Потому что в данном случае дело не в какой-то конкретной причине для беспокойства, а в том, что нам не хватает душевных сил, чтобы верить, что все разрешится благополучно.

Бесконтрольное волнение

Возможно, дело в усталости, физическом или моральном истощении, может, магнитные бури, затмение, полнолуние, или гормональный фон изменился, или сказывается недостаток сна, или просто слишком много всего навалилось, но все это мешает нам трезво посмотреть на проблему и быть уверенными, что и для нее у нас найдется решение. И тогда мы начинаем дрожать внутри, мысли несутся, неподвластные нам, одна хуже другой, и какие бы мы доводы сами себе не приводили относительно того, что стоит все-таки настроиться на лучшее, все они порождают только еще больше страхов и сомнений.

Именно в такие моменты мы начинаем звонить или писать друзьям, доставать своих близких непонятными для них настроениями и выпадами или, наоборот, стараемся убежать от своих мыслей, отвлечься на какие-то развлечения, удовольствия или работу, но и это, как правило, удается плохо. Когда сил не хватает, никакие сторонние ресурсы не могут нам помочь по одной простой причине – наш собственный взбунтовавший, все отрицающий негатив не даст нам принять от них поддержку. Все сказанное будет поставлено под сомнение, отметено, раскритиковано и не вызовет никакого доверия в нас.

Счастье, если и правда окажется рядом кто-то по-настоящему понимающий и готовый поддержать нас. Выслушает наше нытье, поможет разложить все по полочкам, перекроет своим авторитетом наше отрицание и убедит нас, что все будет хорошо. Но ведь не всегда это возможно. А чаще бывает и наоборот – именно те, от кого так хочется получить в такие моменты хоть капельку тепла, вдруг оказываются категорично и недоступно заняты, и от этого наши метания и страдания лишь приумножаются многократно и накрывают нас с головой.

Как справиться с волнением

Интуитивные и метафорические карты дают этот ресурс или, точнее, помогают в себе самих найти те силы, которые нужны нам, чтобы справиться с волнением. Для этого все равно придется поискать в себе, но с другой стороны, это опять же поможет собраться, сосредоточиться, переключиться на вполне конкретные задачи и таки вернуть себе утраченное равновесие.

Начиная работать с картами, как всегда, в первую очередь формируем запрос. Это важно, потому что на неопределенные запросы получаем такие же неопределенные, ни о чем не говорящие нам ответы. А так как состояние у нас в такие моменты весьма расшатанное, то может быть, потребуется не один запрос, чтобы найти мысль, которая придаст нам сил. Так что не сдаемся сразу, важно просто слушать и услышать себя.

Вопросы, которые можно задавать себе

Ниже приведены примеры вопросов, которые можно использовать при работе с интуитивными и метафорическими картами. Также представлены видео с моими картами, и вы можете применить эти видео в качестве виртуальных колод. Формируете запрос и выбираете любой момент видео. Карта, на которую вы попадете, и будет ответом на него.

Как я уже много раз говорила, с бумажными картами работать удобнее и приятнее, но виртуальные колоды тоже могут дать некоторое представление о таком взаимодействии.

Что поможет моему спокойствию в данный момент?
Что поможет моей уверенности?

Интуитивные и метафорические карты «Для тебя»

Какова нужная мне сейчас мысль, которая придаст мне уверенности в том, что все будет хорошо?
О чем нужно подумать, чтобы чувствовать любовь и тепло, а не обиду и неприятие?

Интуитивные и метафорические карты «Мудрость женщины»

Какая мысль поможет мне настроиться на лучшее?
Чего не хватает мне, чтобы чувствовать себя спокойно и уверенно?
Что мне нужно, чтобы обрести утраченное равновесие?

Интуитивные и метафорические карты «Дивный сад моей души»

Ищите нужную для себя формулировку, пробуйте разное. Слушайте, как отзываются при этом карты. Эти поиски, кстати, сами по себе очень помогают понять, в чем же заключается истинная причина нашего состояния. А когда проблема найдена, то и решить ее гораздо проще.

Опыт работы с метафорическими картами

У меня на этот раз интересный опыт был с картами. Как раз вот такое состояние возникло – волнение, которое никак не удавалось унять. И вроде бы и повод был для переживаний, но все равно было ясно, что дело не в нем, потому что в другое время легко с таким справляешься, а тут как накрыло и прямо никакие обычные методы не помогали успокоиться. Когда поняла это, взялась за карты. Выбор пал на колоду «Душа моя».

Обычно бывает так – вытянешь карту, две, три, и все, уже все понятно. Ясно, о чем это ты и на что надо обратить внимание, чтобы решить поставленную задачу. А если вдруг попытаешься все-таки еще другие карты посмотреть, то обязательно попадутся те же самые. В общем, когда ответ получен и он тебе ясен, то бесполезно продолжать задавать тот же вопрос.

Но тут же я тянула карту за картой, и к решению проблемы старалась подойти с разных сторон, составляла разные запросы, и карты все были нужные и по теме, но каждый раз выпадали новые, а волнение никак не унималось. Потом оказалось, что это было накануне затмения и полнолуния, вот и накатило так отчаянно.

И вот опять же себя надо уметь слушать – вроде и неправильно вытянуть больше половины колоды за один сеанс, ведь когда обо всем, это все равно что ни о чем. Но я все-таки последовала этому желанию и в итоге, во-первых, услышала все нужное для себя, а во-вторых, вытянула-таки наконец одну из карт второй раз. И это окончательно расставило все по своим местам.

Вот эта карта и текст, который вдохновил меня на ее создание.

Сегодня я усну рядом с тобой

Сегодня я усну рядом с тобой. Обниму тебя сзади, положу руку на твой теплый живот, проведу ею вверх, к груди. Прислушаюсь к твоему дыханию, почувствую, как бьется твое сердце, узнаю что тебе снится. Это будет что-то очень насущное и важное. И что-то гораздо более реальное, чем я.
Я уйду до того, как ты проснешься.
Из-за того, что мы были вместе сегодня ночью, завтра не случится ничего особенного. Разве что тебе улыбнется незнакомая девушка. Или кто-то вдруг вернет давно забытый долг, или удастся избежать аварии. Но ты даже не подумаешь, даже не вспомнишь обо мне ни на мгновение. Не начнешь искать виноватых и не будешь пытаться понять, почему что-то произошло, а что-то нет. Не почувствуешь ни сожаления, ни вины, ни обиды. Ты просто будешь радоваться, что ты жив, здоров и счастлив.
А пока спи, и я усну вместе с тобой.

Когда-то я написала эту миниатюру, потом вставила ее в книгу. Это мысль о том, что тебе не нужно ничье позволение, чтобы любить. Если хочешь чувствовать к человеку любовь и тепло, тебе не нужно его согласие, присутствие, какой-то отклик с его стороны или чтобы он вообще знал, что ты думаешь о нем. Так что хочешь любить – люби. Не требуй никаких гарантий, не подсчитывай, насколько это взаимно – просто щедро и свободно позволь себе чувствовать.

Удивительно, как точно эта мысль попала в цель. И волнение сразу улеглось, и на душе стало тепло. Так что когда возникает вопрос, как справиться со своим волнением, очень рекомендую использовать интуитивные и метафорические карты и простые техники работы с ними – удивительно простой и эффективный инструмент, позволяющий найти ответ на любой запрос.

Заказать интуитивные и метафорические карты

Интуитивные карты Обретенная жизнь Миниатюра
"Обретенная жизнь" - колода яркая, но при этом спокойная, гармонизирующая, медитативная. Помогае...
550 руб.
Интуитивные карты Воссоединение Миниатюра
Колода "Воссоединение" - яркая, насыщенная, предназначена, как и все интуитивные и метафорически...
550 руб.
Интуитивные карты Возвращение домой Миниатюра
"Возвращение домой" - колода, способствующая обретению внутреннего дома. Помогающая придти к вну...
550 руб.
Интуитивные карты Поговори с собой Миниатюра
"Поговори с собой" - красивая, спокойная, вдумчивая колода. Подходит именно для разговора с собо...
550 руб.

Вдохновение на жизнь, Интуитивные и метафорические карты, Мудрость женщины.

25 Комментарий Как справиться с волнением. Простые техники с метафорическими картами

  1. Константин

    Волнения, страхи, не удовлетворенность и многое другое – это то, что сидит в человеке, сам иногда испытываю чувства страха и волнения, хотя вроде ничего страшного и волнительного нет. Все у нас в голове и с ними нужно справляться. Иногда самому очень сложно, поэтому ты ищешь поддержки у знакомых, друзей, родных, но и конечно ждешь ответа и помощи от людей. Хочется, чтоб они внесли ясность и решили за тебя проблемы или сделали за тебя выбор. Но это твой выбор и никто ничего не должен за тебя решать, а очень хотелось. Мне всегда хотелось, чтоб была книга “Как правильно жить и делать выбор”, но к сожалению или к счастью ее просто нет. Все, что происходит с человеком – он выбирает сам и сам несет ответственность за это и никто не может разобраться кроме себя. Поэтому нужно настраиваться на оптимизм и решать свои проблемы.Ну а карты как я понял, могут помочь разобраться в себе. Спасибо за статью. Читаю и прям вижу себя.

    • Хуторная Елена

      Костя, да книг ведь много таких, но все дело в том, что пока мы сами не напишем – пусть умозрительно – такую книгу для себя, другие нам тоже не помогут. И люди не помогут тоже. Правильно вы говорите, все в нас, так что только мы сами и можем что-то сделать. А уж когда в нас такой настрой на решение проблем создается, тогда мы и для помощи разного рода открываемся, и она начинает приходить из самых разных мест, будь то люди, книги или метафорические карты. Спасибо вам!

  2. Александр

    Очень редко бывают люди с сильным самообладанием, обладающие умением взять себя в руки без посторонней помощи. Метафорические карты обладают эффектом отвлечения. Кроме того, картинки, на мой взгляд, действуют на подсознание успокаивающим образом.

    • Хуторная Елена

      Если речь идет о коротких сроках, то да, конечно, не все в мгновения могут совладать с внезапно нахлынувшими чувствами. И думаю, тут не только и не столько от силы воли зависит, но еще и от мудрости, от отношения к жизни. А с течением времени все равно все эмоции идут на спад.
      Метафорические карты не отвлекают, а позволяют задействовать наше подсознание и интуицию. То есть активизировать наши собственные ресурсы для восстановления.

  3. Lara

    мне нелегко справиться с волнением, вернее, очень трудно…

    Единственное, что немного помогает, когда мне удается себя убедить в том, что все будет все равно так, как надо, просто мы еще об этом не знаем!!!

    • Хуторная Елена

      Думаю, это и есть самое правильное, потому что именно тогда, когда мы так настроены, все и складывается как надо!

  4. Laralaram

    Раньше я вообще не могла справиться с волнением, просто, наверное, не все было видно наружу, сейчас мне легче этот процесс регулировать – я просто очень внимательна к знакам судьбы. Если вижу, что все положительно развивается, то я просто полагаюсь на развитие событий, как я всегда говорю: прошлое не исправишь, будущее не знаешь – чего волноваться? Будем решать проблему по мере ее поступления.

    • Хуторная Елена

      Да, Ларочка, очень согласна с таким отношением к жизни, и сама тоже постоянно учусь этому. Хотя иногда можно не только замечать знаки, но и менять то, на что они указывают. Очень часто еще не поздно бывает это сделать.

  5. Лариса

    Иногда быаает очень сложно справиться с волнением.Стараюсь просто отвлечься от возникшей ситуации.

    • Хуторная Елена

      Да, отвлечься чаще всего действительно помогает, по крайней мере чтобы схлынуло волнение, а потом уже проще бывает во всем разобраться.

  6. Лариса

    Мне часто сложно бывает подавить волнение, такой уж характер.

  7. Елена

    А я сильно подвержена влиянию небесных светил, и потому в полнолуние, затмение или еще какое-либо астрономическое событие (а в большей степени даже накануне, дня за два-три) я довольно часто ощущаю определенный душевный дискомфорт из серии “непонятно, откуда взялся”. Метафорические карты – да, помогают. Во-первых, созерцание красоты – вообще терапевтично. Во-вторых, очень быстро наступает транс, надо только успеть поставить цель. А в-третьих, именно здесь формируются ответы о том, как жить-быть дальше. Они осознаются много позже, когда уже становятся частью жизненной программы. И лишь потом понимаешь, что удалось перейти еще один рубикон.

    • Хуторная Елена

      Да, Лена, очень часто такие кризисы дают хороший задел на будущее. Так что только поначалу кажется, что непонятно, откуда что берется, но это всегда бывает в точку, до самого сокровенного можно в себе добраться. И выходит, происходящее за границей атмосферы не столько мешает нам, сколько помогает )))

      • Елена

        Помогает – хотя бы уж по принципу “Все, что нас не ломает, делает нас сильнее”.
        Сегодня вечером затмение. Обязательно сяду за метафорические карты. Очень много чего отпустить нужно, чтобы дать дорогу новому.

        • Хуторная Елена

          Просто в такие моменты выходит наружу то, что в другие моменты бывает не вытащить. Зато это и правда очень помогает потом двигаться дальше.

  8. людмила

    Ох как же я была раньше увлечена картами! Все что то раскладывала, задавала вопросы и вы знаете получала успокоение. Вобщето гадать на картах не хорошо, потому что это не побожески, но люди к сожалению иногда об этом забывают. Мы почему то всегда думаем что сдесь ничего такого потому что наверное увлекает, но это ошибка и лучше ее не совершать, потому что мы сами того не замечая тем или иным способом расплачиваемся.

    • Хуторная Елена

      Метафорические карты никак не связаны с гаданиями и игральными картами. Это психологический инструмент, который запускает процессы в нас самих, и в результате мы сами в себе находим причины происходящего и то, что поможет нам справиться с этим. Так что в этом нет никакой магии, ничего противоестественного, идущего вразрез с моральными и всеми другими принципами. Все равно что в дневник что-то написать или на прием к психологу сходить – просто один из способов самопознания.

  9. Мария Коротина

    Очень хорошая информация. Иногда действительно очень тяжело справиться с волнением. Ваша статья помогла понять многие вещи спасибо. И блог у Вас очень интересный, теперь буду Вашим постоянным читателем))) По мере изучения информации постараюсь освоить Вашу науку.

    • Хуторная Елена

      Спасибо, Мария, будем обмениваться опытом друг с другом ))) А с волнением и правда надо уметь справляться, только от этого зачастую и зависят наши успех и благополучие.

  10. Оксана

    Всегда зачитываюсь твоими текстами. Ты как волшебная фея, такая легкая и завораживающая… Наверное, у каждого человека бывает такое состояние. оно может возникать по разным причинам. Я пытаюсь настроить себя на позитивные моменты, успокоить тревогу, занять голову другими мыслями, переключиться.)

    • Хуторная Елена

      Оксана, спасибо тебе такое большое, так приятно )))
      Да, конечно, у всех такое бывает, и способы мне эти тоже знакомы. Но теперь вот и картами тоже пользуюсь, отличное подспорье, когда надо подумать, поискать в себе и успокоиться.

  11. Вера

    Леночка, привет тебе, моя замечательная! Как же я давно у тебя не была, соскучилась! )) Глаза разбежались от твоих вдохновляющих статей! Пока остановилась на этой, любимой теме ))
    Как всегда, ты совершенно права, что в нас всегда есть внутренний ресурс для устранения собственного волнения и страхов. А если мы не можем найти этот ресурс в силу того, что волнения затуманивают наше сознание, то карты, как инструмент, один из мощных помощников в том, чтобы разобраться в себе, прийти к равновесию и спокойствию ума, в первую очередь.
    Как замечательно ты пишешь! – “хочешь любить – люби”, не требуя ничего взамен. Золотые слова истины! Ведь, даже приобретённые знания, полученные без внутренней любви – это всего лишь невежество. А уж, что касается любви к людям – это святое.
    И точно, мы уже с тобой не раз говорили, что задавая вопрос, или даже разные вопросы, может (и это часто бывает) выпадать одна и та же карта.

    Спешу поделиться тем, какое чудо у нас с мужем произошло в поезде, когда мы возвращались с нашего прекрасного отдыха. Взяли мы колоду ассоциативных карт. Я начала первая. Задала внутренний вопрос, не произнося его, конечно )) Достала карту и была в стопоре, насколько точно она соответствовала действительности. Но это ещё не чудо ))) Потом муж задал вопрос и достал … ту же карту ))) (а их в колоде больше 100!). Мне стало интересно, какой вопрос задал он, чего он не скрывал от меня и сказал. Представляешь, Лен, это был тот же вопрос, что и мой!!! )))) Вот так ))
    Кто ещё до сих пор не верит в чудеса, а значит, в себя самого? ))
    И самое интересное, через некоторое время дочка просто так взяла колоду и без всякого вопроса достала из самой середины … ту же карту )))

    Благодарю тебе, моя хорошая, за твои статьи, от которых хочется жить, любить, творить! А твоя,такая тёплая, очень душевная миниатюра погрузила меня в сказочные чувства ;) :)

    • Хуторная Елена

      Верочка, хорошая моя, так рада, что ты зашла, и столько новостей от тебя сразу )))) Ресурсы действительно все в нас, и здорово, когда мы начинаем это понимать и ищем именно в себе. А даже если найти не получается, то можно ведь просто дать себе время, чтобы состояние это прошло. Ведь все проходит, настроение меняется, самочувствие тоже, и вот уже снова есть желание жить и творить, и это нормально совершенно. Главное, пока тебе плохо, дров не наломать, обвинив всех в своих бедах )))

      А про карты какая удивительная история твоя! Но ведь и правда все так и есть, сама тоже ну сколько раз уже убеждалась в этом! Буквально вот утром придумывала запрос, вытащила карту, но что-то не удовлетворилась ответом. Думаю, дай-ка по-другому вопрос задам. Подумала еще, потасовала карты, и опять та же самая карта. Ну вот как так??? А вот так ))) И так и должно быть! Потому что мы сами себя ведем и все ответы знаем, нужно только быть внимательнее к ним.

      Благодарю тебя, солнце мое ясное, за то, что приумножаешь мое, наше вдохновение! ))))

  12. Ольга

    Елена, спасибо Вам за Вашу работу! Я так рада, что открыла для себя Ваш сайт. Всегда нахожу что-то полезное и близкое для себя, и в то же время новое.
    Как Вы описываете те моменты, когда не удается справиться с волнением, прям как будто про себя читаю!..
    Но больше всего зацепило и оказалось ко времени – Ваши комментарии к миниатюре. Что нужно позволить себе любить, и все.
    У меня как раз несколько минут назад заболело сердце, и только после прочтения Ваших слов я поняла, к какой конкретно ситуации относилось это послание моего тело о сдерживаемой любви.
    И карту на видео “поймала” о том же!! Это просто чудеса :)
    Спасибо большое!!!

    • Хуторная Елена

      Ольга, так рада Вашим откликам, действительно приятно знать, что техники с метафорическими картами работают и что мой собственный опыт полезен Вам ))) И мне тоже, кстати, нравится читать Ваш сайт, радостно видеть родственную душу и то, что нас одни и те же темы интересуют.
      А что касается любви, то она вообще часто бывает ответом на наши вопросы, потому что какие бы чувства мы ни испытывали, стоит их заменить любовью, как разрешаются самые сложные проблемы. Так что потом остается только удивляться, зачем мы вообще так долго старались держаться за свои обиды и претензии )))
      Спасибо Вам большое!!!

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>