Как использовать интуитивные и метафорические карты


Как использовать интуитивные и метафорические картыМне в последнее время довольно часто задают вопрос, как использовать интуитивные и метафорические карты. Ранее я писала уже об этом, все эти статьи можно найти в рубрике “Интуитивные и метафорические карты”, но сейчас хотелось бы одновременно уточнить и обобщить некоторые моменты.

Для чего метафорические карты используются в психологии

Вообще метафорические карты изначально были созданы как инструмент для работы психологов. И сейчас опять же именно психологи применяют их в своей работе, причем метафорические карты благодаря их универсальности можно использовать как основной или дополнительный инструмент в любой области психологии и для любых запросов: бизнес, отношения, целеполагание, личная реализация, травмы, работа с детьми и многое другое.

Метафорические карты используются как для диагностики, так и для проработки проблем, для изменения состояния, для открытия внутренних ресурсов. Достигается это через работу с подсознанием, через обращение к нашим внутренним знаниям, в которых уже содержится ответ на любой наш вопрос, ибо имеет значение лишь то, что мы чувствуем, на что реагируем. Психолог лишь ведет клиента на этом пути, предлагает техники, которые помогут ему достичь нужных результатов, но всю работу над собой клиент при этом проделывает сам, потому что только он может увидеть, в чем заключается решение его вопросов.

Ясно, что для того чтобы помогать в этом другим людям, нужны специальное образование, знания, опыт. Но метафорические и интуитивные карты хороши еще и тем, что их, даже не имея такого образования, можно использовать просто для себя. Они помогают слушать и слышать себя, находить в себе то, что становится ответом на наш запрос, что помогает определять направление дальнейшего движения и открывает силы, которые будут нужны нам на этом пути.

Принцип работы с метафорическими картами довольно прост, и когда понимаешь основные моменты этого процесса, карты становятся весьма ценным ресурсом, источником подсказок в ответ на любые наши запросы, поддержкой в любом деле.

Итак, какие это моменты.

Как правильно составить запрос

Во-первых, очень и очень важен правильно составленный запрос. Нельзя ставить вопросы как для гаданий – «Когда я найду работу» или «Выйду ли я удачно замуж». Карты хотя и называются картами, но к гаданиям никакого отношения не имеют. Они не содержат никаких конкретных трактовок, никакого определенного значения, никто не может сказать, что они значат для нас, – важны только ассоциации, которые они вызывают лично в нас. Именно эти ассоциации и являются ответом на наши вопросы – то, как мы чувствуем, к чему нас влечет, что в нас откликается. В конечном счете важны только эти наши личные внутренние устремления, но зачастую осознать их бывает довольно непросто, потому что они заслоняются от нас осознанными, «правильными» убеждениями, чувством долга, привычками и прочими вещами, которые, не являясь истинно нашими, и приводят нас зачастую в тупиковое состояние.

Карты же помогают извлечь самую суть, и с помощью них это делается без сопротивления, ведь мы якобы говорим не о себе, а о карте, и это безопасно для нас, поэтому мы свободно высказываем все свои мысли и ощущения, и только после этого видим, насколько точно они применимы к нам самим и нашей жизни. Не зря самая первая колода метафорических карт называется «Ох» – по одной из версий это название возникло как раз благодаря тому эффекту, который является результатом работы с картами, тем внезапным озарениям, к которым они приводят.

Итак, вопросы при работе с картами должны быть такого характера: «Над чем я должен поработать в себе, чтобы найти подходящую работу» или «Что я должна понять или осознать, чтобы удачно выйти замуж».

Другие варианты:

- что мне мешает достичь желаемого;
– что станет моим ресурсом на пути к моей цели;
– какое знание поможет осуществить мои желания;
– чему я учусь, приобретая данный опыт, и чем это пригодится мне в будущем.

Вариантов вопросов может быть множество в зависимости от ситуации, но смысл у них примерно один и тот же – они должны быть направлены на поиск в себе.

Пример

Запрос: на что мне нужно обратить внимание, чтобы моя работа стала более эффективной и приносила большую отдачу?

Карта

Запах, цвет, звук. Идея, слово, действие. Видение, ощущение, вдохновение. Ты чувствуешь. Ты знаешь. Ты можешь.

Комментарий от меня

Я вижу в этой карте то, что нужно больше доверять себе и своей интуиции. Как ты делаешь, так и правильно, как все идет, так, значит, все и должно идти. Главное, продолжать верить в себя и делать, и это действительно приведет к желаемым результатам.

Использование ассоциаций

То есть в качестве ответа на запрос мы вытягиваем карту и следим за теми ассоциациями, которые она вызывает. Первое, что приходит в голову, это и есть та подсказка, которая указывает на суть проблемы или ресурсы для ее решения.

Бывает, что ассоциации приходят не сразу. Возможны разные причины, одна из них – неправильно составленный запрос. Когда спрашиваешь, сам точно не понимая о чем, тогда и ответ получаешь соответствующий – мутный и непонятный. Другая причина может заключаться в том, что нам кажется, что карта не дает ответа на наш вопрос. В этом случае можно еще подумать над ней, чуть больше сосредоточиться на ней, ведь не стоит забывать, что это все-таки внутренняя работа и настрой должен быть соответствующим. Если и это не помогает, то нужно просто отпустить карту. Чаще всего озарения случаются спустя какое-то время, просто отвлекаешься на что-то, и вдруг приходит мысль в связи с картой, случается инсайт.

Еще одна хорошая техника, писала уже о ней, но еще раз расскажу тут, потому что в принципе она универсальна. Подходит для работы над любыми запросами и состоит из трех этапов. Сначала выбираем карту – наше текущее состояние. Второе – находим карту желательного состояния. Третье – вслепую вытягиваем три карты, которые должны быть подсказками на пути от текущего состояния к желаемому. Это три карты отвечают на вопрос – что мне нужно сделать, понять, что мне поможет достичь желаемого, изменить текущее состояние на желаемое.

В качестве запроса в этом случае может быть что угодно – душевное состояние, положение дел в работе, личные отношения с кем-то, достижение какой-то цели. К примеру, есть запрос на личные отношения, и тогда первая карта будет для нас ассоциироваться с тем, как мы чувствуем себя сейчас в этих отношениях. Вторая – как хотим чувствовать. Три других – то, что поможет нам измениться так, чтобы и ощущения от этих отношений изменились.

Пример

Запрос: связан с моими отношениями с папой. Хотелось разобраться, как-то уравновесить их, потому что отношения у нас довольно запутанные, и была потребность обрести некую спокойную, уверенную определенность в этом вопросе.

Карты

В качестве первой карты я выбрала несколько карт – то, какие папа вызывает во мне ощущения.

Тут я только по рисункам выбирала, не по текстам. Для меня эти рисунки означали некую инфантильность, неопределенность, ненадежность, невозможность опереться, довериться, хотя некое обаяние и привлекательность в этом тоже есть.

Второй набор карт – это то, что я хотела бы видеть в отце.

Здесь тоже только рисунки имели значение. Олицетворяли для меня опору, защиту, такое спокойное, уверенное присутствие рядом, от которого спокойнее становится на душе.

Третий набор карт – то, что должно было мне помочь придти к желаемому состоянию спокойствия и уверенности.

Две карты были из одной колоды, поэтому шли как бы в паре. Вот они.

Душевное великолепие
Все начинается с души и в душе же заканчивается.

Верх всего
Вверху всегда должно быть что-то еще, иначе все потеряет смысл.

Сначала прочитала тексты. Одна карта о том, что надо принимать всех такими, какие они есть, в том числе папу, конечно, а вторая – дополнение о том, что надо принимать всех в их неидеальности, потому что мы и не можем быть идеальными, и это нормально и даже именно в этом порой заключается наша ценность.

А после этого перевернула их рисунками к себе, и вот такими они похожими оказались, пронзительно чистыми, высокими.

И еще две карты из другой колоды.

Их уже комментировать не буду, чтобы не перегружать вас, но они послужили логичным и правильным дополнением двух первых карт и в итоге окончательно обозначили для меня, что мое отношение к папе опять же только от меня и зависит. Можно винить его во всем, а можно просто принять как есть, поблагодарить за все хорошее и вообще поблагодарить за то, что он есть и что любит меня, и я это знаю. И это уже является той опорой, которую я, собственно, и искала.

Только мы ответственны за свою жизнь

Для работы с метафорическими картами важно стопроцентно осознавать, что мы можем что-то изменить в своей жизни, только если будем меняться сами. Именно потому такими должны быть запросы – направленными на себя. Именно потому нужно вполне ощущать ответственность за то, что с нами происходит. Но и результаты будут соответствующими, потому что все внешнее это проявления внутреннего, и нет лучшего способа влиять на наше окружение, чего бы это ни касалось, чем измениться самим. Интуитивные и метафорические карты служат прекрасными помощниками в этом.

Разновидности метафорических карт

Еще пару слов о самих картах. Они бывают самые разные – изображения лиц, животных, предметов, знаков, сценок из жизни, ресурсные колоды, абстракции и проч. Под разные запросы можно использовать разные колоды, потому что разные цели требуют карт разной тематики. Но вот чем мне нравятся именно абстракции и не только мои, а есть еще, например, колода «Ecco», что при хорошо развитом образном мышлении в них можно увидеть что угодно, но при этом никогда не будет неправильных ответов, несоответствий, непопаданий.

Разновидности метафорических карт

Точно так же в абстрактных рисунках можно увидеть приятное и неприятное, светлое, темное, тревожащее и успокаивающее, но это точно будут только личные ассоциации, никак не связанные с изображением. Видела тут в видео одну авторскую колоду, в ней были изображения змей, тараканов крупным планом и еще чего-то такого же не слишком воодушевляющего, подумала, что мне не хотелось бы работать с такой колодой. Все-таки образы, на мой взгляд, должны быть более нейтральными, неоднозначными, но не шокирующими, и если уж тараканы, то пусть это будет рисунок, а не многократно приближенное и весьма реалистичное фото.

Одним словом, я еще раз убедилась в своей любви к графическим абстрактным изображениям, ничем нас не ограничивающим и исключающим возможность ошибиться с тематикой карт. Все рисунки на моих картах сопровождаются короткими текстами и опять же можно работать как с текстами, так и с изображениями, а можно и с тем и с другим – тут уж что откликается в нас, в том, значит, и содержится ответ.

Вот кратко о том, как использовать интуитивные и метафорические карты для того, чтобы получить доступ к тем внутренним ресурсам, которыми все мы на самом деле располагаем в избытке. Важно только найти путь к ним, суметь воспользоваться, и мы получим такую поддержку, какую не сможет нам дать никто извне. Именно это делают возможным интуитивные и метафорические карты. Позже поговорим и о других способах их использования.

Друзья, не забывайте, что сейчас принимаются заявки на участие в розыгрыше интуитивных карт и открыток, который пройдет 12 апреля, так что читайте об этом подробнее и пишите мне на почту.

И напоследок предлагаю вашему вниманию видео Ники Верниковой, психолога, специалиста по метафорическим картам и близкого мне по духу человека, в котором она как раз наглядно показывает, как работают метафорические карты.

Вдохновение на жизнь, Интуитивные и метафорические карты, Личностный и духовный рост.

26 Комментарий Как использовать интуитивные и метафорические карты

  1. Елена

    Впервые слышу о подобных картах, но идея мне нравится.

    • Хуторная Елена

      Информация о картах и правда не так распространена, и мне кажется, совершенно напрасно. Они такие возможности нам дают, именно поэтому хочется рассказать о них больше. Рада, Елена, что Вы тоже откликнулись на них.

  2. Татьяна Ховенко

    Удивительные карты, самое интересное, что тут ведь выстраиваются ассоциативные ряды, воображение работает, мышление! Классно!

    • Хуторная Елена

      Вот и мне они кажутся удивительными ))) Спасибо, Татьяна, рада, что Вам понравилась эта идея!

  3. Людмила

    Мне нравятся в картах сами рисунки, и те чувства во мне, которые возникают, глядя на них. Трудно всё-таки вот так взять и разом научиться разбираться в том, что они несут какой-то смысл…всё таки нужна фантазия или умение трактовать эти рисунки. Но в любом случае-это интересно.
    Кстати, Лена, в конкурсе я уже участвую) анонс сделала. Вышлю всё на почту.

    • Хуторная Елена

      Людмила, если есть правда интерес и желание разобраться, посмотрите видео в конце статьи, Ника Верникова очень хорошо показывает всегда, как работают метафорические карты. Да и она всегда так ими восхищается, что сложно не проникнуться ))) И тут не столько фантазия нужна, она-то есть у всех, и не какая-то особая трактовка карт – важно только умение услышать себя. А это вообще очень нужное умение, но и карты в этом деле очень помогают, именно слышать то, что обычно никак не слышится и не видится.

  4. Вера

    Леночка, благодарю тебе за подробный теоретический и практический расклад карт! Это очень помогает нам, психологам, в работе. Ведь многие люди, как раз-таки, думают о картах, использующихся в работе психолога, как о гадальных картах. Такой уж стереотип заложен изначально. Раз карты, значит “погадать” )) А здесь идёт мощнейшая работа с подсознанием, причём, человек наилучшим образом сам начинает работать с ним и осознавать, до селе неизведанные им и происходящие с ним же, вещи. И об этом ты так подробно и увлекательно пишешь. Я в восторге! ))
    Леночка, рада, что ты опередила меня в написании статьи )) Я готовлю к публикации статью об ассоциативных картах, которые активно начала использовать в своей работе. Конечно, параллельно с твоими волшебно – прекрасными интуитивными картами )) А как без них?!
    Отличный пример ты привела с твоими взаимоотношениями с папой. Читала, не отрываясь и очень увлечённо )) Видимо, любовь к моей профессии играет огромную роль. Как консультация или её пример, забываю обо всём на свете и нахожусь только в моменте.
    Какой интересный расклад получился. Хоть и знаю, что всегда выходит то, что надо (подсознание знает всё!), но не перестаю и не перстану удивляться “совпадениям”, которые далеко не случайны. Это так здорово! И всегда лёгкий шок от того, что мы не видим перед собой удивительных и простых, одновременно, вещей. Поэтому приходится прибегать к “подручным” средствам (консультации, карты, множество техник работы с собой). А что делать, если мы ещё не научились использовать ресурсы нашего мозга на полную “катушку” )))
    Делюсь твоей полезнейшей информацией везде, где только могу ))

    • Хуторная Елена

      Да, Верочка, вижу тоже иногда такое отношение людей – если карты, то все, значит, что-то несерьезное, из области магии и ни на чем не основанных предположений… Но может, когда-нибудь благодаря метафорическим картам мнение и о картах вообще изменится ))) Хотя и сейчас уже радует то, что немало людей знает об этом инструменте психолога и пользуется им.
      И я рада, что тебе пригодились мои расклады, мне самой всегда полезна бывает такая наглядность, так что стараюсь показать то, что могу )))
      С большим удовольствием почитаю твою статью тоже! Чем больше информации о метафорических картах, тем лучше! Тем более когда это информация от сонастроенных людей, а то тут вот тоже посмотрела разные ролики и поняла, что и среди специалистов по метафорическим картам такие разные люди есть… Но мы, конечно, всегда ищем свое )))
      И да, ты совершенно права, иногда карты и все остальные психологические техники помогают нам осознать такие вроде бы очевидные вещи, что остается только удивляться, почему мы не можем сделать это без подручных средств. Однако это действительно так! И здорово, что есть способы все-таки донести себя эту информацию, именно осознать и принять, а не просто ходить вокруг да около совершенно безрезультатно.
      Верочка, благодарю тебя за отклик, за поддержку, за веру и вдохновение! Жду твою статью про карты! )))

  5. Надежда Введенская

    Очень четкое объяснение по работе с картами. Жаль, что каждый может с ними работать. Ибо для этого долдны быть развиты соответствующие части мозга.

    • Хуторная Елена

      Так ведь вообще любой инструмент или методика не каждому подходит, и тем более не каждый сможет делать это сам. Но у нас ведь и нет цели научить всех. Этим воспользуется тот, кто готов, кому это нужно и кому это подходит. Но и это уже будет немало.

      • Надежда Введенская

        Но тут такое обобщение не правомочно. Инструменты обычно связаны с физическими навыками. Их развить может любой. Методики подбираются по психологическим классам. А вот такие карты требуют развитого канала связи с подсознанием (информационным полем Вселенной и т.п.). Это уже иной этап развития человека.

        • Хуторная Елена

          Но ведь физические возможности тоже у всех свои, так что кому-то больше подходит развивать одно, другим другое. И да, связь с подсознанием важна, но ведь и над тем, чтобы установить ее, можно работать, в том числе с помощью интуитивных и метафорических карт. Они ведь тем и хороши, что люди, которые в общем-то редко заглядывают в свое подсознание, получают возможность это сделать. Другой разговор, что они, конечно, вряд ли смогут сделать это сами, по крайней мере на начальных этапах, а только с помощью специалиста.

          • Надежда Введенская

            С этим я согласна. Только для этого существуют специальные методики.

            • Хуторная Елена

              Конечно. Как и для всего.

  6. Инесса

    Нужно будет попробовать) Не знала, что такое есть)

    • Хуторная Елена

      Всегда радуюсь, когда карты вызывают интерес, потому что, конечно, никакой интерес не возникает просто так )))

  7. Laralaram

    Леночка, хотела поучаствовать в твоем конкурсе, но увы, в этот раз никак!

    Ты знаешь, я в Крыму до 18.04, не поверишь, но я попала под санкции: гугл меня выпер отовсюду, заблокировал… Не могу зайти ни в одну из своих соцсетей!!! Можно такое представить?

    Работаю в военно-полевых условиях в Опере на голландском ай-пи, (не хочу запускать свои блоги), почты нет – пришлось новую создать… Одним словом, полный абзац во всем.

    Ты очень талантливый человек во всем! Хочется с тобой сотрудничать. Вернусь – тогда поучаствую!

    • Хуторная Елена

      Да, Ларочка, исправила твои опечаточки…
      А про санкции это, конечно, жесть, так вот и косят и чужих и своих своими наказаниями….
      Хорошо, что блоги все равно удается не бросать! Да и розыгрыши будут еще, я думаю, так что наше от нас не уйдет ))) Главное, получай удовольствие от отдыха!!! И спасибо тебе на добром слове!

  8. Laralaram

    Извини
    за очепятки, если можно – то исправь, благодарю

  9. Ольга Парфенова

    Очень интересно было почитать, прекрасная статья.

  10. chiliu

    Привет)
    Теперь твоему сайту не нравится, что комментарий короткий.чудесато.

    • Хуторная Елена

      Привет, Люся ))) По-моему, это стандартно на всех сайтах, хотя тут и так не принято оставлять одни только смайлики ))

    • Хуторная Елена

      Привет, Люся!
      Разбиралась тут, оказалось, так плагин один может работать, не пропускать комментарии. Отключила его, так что заходи, если будет время и желание, давно не общались, и проверим заодно, будет ли теперь работать )))

  11. Екатерина

    О метафорических картах я узнала буквально пару месяцев назад. На одной из тренировок по танцевально-двигательной терапии “Танцуя к Себе” тренер предложила поисследовать 3 вопроса – как я вижу себя, как меня видят окружающие и что я не вижу в себе или не хочу видеть, т.е. тот ресурс, которым я не пользуюсь.
    У нас была небольшая группа, человек 5-6. Всех я достаточно хорошо и близко знаю.
    Самое удивительное было то, что каждый доставал именно свои карты.
    И очень смешно было наблюдать, когда каждая из нас, вытаскивая 2-ю карту – как видят тебя окружающие, очень удивлялась… “Да нет же, я не такая…” Компания у нас очень хорошая подобралась и всем девочкам выпадали очень добрые и позитивные 2-е карты.
    На моей 2-ой карте была изображена очень красивая, веселая и задорная молодая женщина с флейтой и картинка очень яркая и радостная. Моя ассоциация пришла ко мне без колебаний – женщина – праздник, творчество, вдохновение, радость, открытость миру…
    Но я такой себя точно не вижу, хотя девченки подтвердили, что все это есть во мне и они, зная меня, просто видят это. Другой вопрос, как часто я позволяю себе быть радостной, открытой миру и окружающим?

  12. Хуторная Елена

    Очень интересный и плодотворный опыт работы с метафорическими картами, спасибо, Екатерина, что поделились ))) Хотя именно так и бывает – всегда приходят наши карты, потому что в любой карте мы можем увидеть лишь себя. И да, иногда наше собственное представление о себе очень расходится с тем, как нас видят другие ))) Но это одновременно и очень полезное знание, правильно Вы сказали, как повод задуматься и поискать в себе то, что еще только предстоит открыть и развить. И поводов этих карты всегда дают предостаточно, тем и полезны!
    А насчет Вашего последнего, хотя, может, и риторического вопроса, опять же можно обратиться к картам – что мне мешает быть радостной и открытой?
    Если зайдете в мои новые статьи, вот например http://e-hutornaya.ru/post/7952, найдете там видео, которое можно в том числе использовать как виртуальную колоду )))

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>